ফুসফুস ভালো রাখতে যা যা খাবেন
লাইফস্টাইল : বর্তমান সময়ে পরিবেশের ভয়ঙ্কর দূষণ তো রয়েছেই, তার পাশাপাশি রয়েছে সিগারেটের মতো তামাকজাত পণ্য সেবন করা। ফলে সবমিলিয়ে ফুসফুসের অবস্থা দফারফা।
সুতরাং এমন খাবার খেতে হবে যা ফুসফুসকে ভালো রাখে, ফুসফুসে জমে থাকা ময়লা পরিষ্কার করে ও শ্বাসপ্রশ্বাসের সমস্যাকে দূরে সরিয়ে রাখে। জেনে নিন এমন কিছু খাবার, যেগুলো ফুসফুসকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে।
* বেদানা: বেদানাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং এটি ফুসফুসে টিউমার হওয়া থেকেও রক্ষা করে। শ্বাসকষ্টের সমস্যাকেও কমিয়ে দেয় বেদানা।
* পেঁয়াজ: পেঁয়াজের ঝাঁঝে চোখে পানি চলে আসে এটা ঠিক। তবে এটি ফুসফুসের জন্য ভীষন উপকারী। ধূমপায়ীরা বিশেষ করে পেঁয়াজ খাওয়া অভ্যাস করুন।
* আপেল: আপেলে রয়েছে ভিটামিন ই, বি ও সি। এগুলো সবই ফুসফুসকে ভালো রাখতে সাহায্য করে।
* আঙুর: আঙুরে রয়েছে এমন উপাদান যা ফুসফুসে টিউমার হওয়া আটকায়। এমনকি এটিকে পরিষ্কার করতেও আঙুরের জুড়ি নেই।
* লেবু: যেকোনো ধরনের সাইট্রাস ফলই স্বাস্থ্যকে ভালো রাখে। লেবুতে এসব রয়েছে অনেক বেশি পরিমাণে যা ফুসফুসে বেশি অক্সিজেন ঢোকাতে সাহায্য করে।
* গাজর: শ্বাসকষ্টের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে গাজর। এতে রয়েছে ভিটামিন এ ও সি। এই দুটিই ফুসফুসকে ভালো রাখে।
* বিনস: বিনসে রয়েছে অ্যান্টি-ক্যানসার উপাদান। এছাড়াও রয়েছে ম্যাগনেশিয়াম যা ফুসফুসকে ভালো রাখে।
তথ্যসূত্র: ইন্টারনেট